Ночная активность в смартфоне связана с ростом суицидальных мыслей — исследование

21 ноября 2025 в 1763722200
Фёдор Озёрский / «Зеркало»

Исследователи продолжают изучать, как цифровые привычки влияют на психическое здоровье. Новое исследование, опубликованное в JAMA Network Open, показало, что позднее использование смартфона может усиливать суицидальные мысли у взрослых, относящихся к группе высокого риска, пишет MedicalXpress.

В работе участвовали 79 человек, которые в течение месяца сообщали о суицидальных мыслях и были под постоянным наблюдением. На протяжении 28 дней их телефоны автоматически делали скриншоты каждые пять секунд, когда устройство было активно. Всего было собрано более 7,5 миллиона изображений экрана, а также данные Ecological Momentary Assessment, фиксирующие эмоциональное состояние участников в реальном времени.

Используя модель глубокого обучения, исследователи разделили поведение на активное - когда человек набирал текст, и пассивное - когда он лишь прокручивал контент. Анализ показал, что использование смартфона между 23.00 и 01.00 было связано с повышенным уровнем суицидальных мыслей и планов на следующий день. В то же время активное использование, особенно между часом и пятью утра, демонстрировало защитный эффект и снижало уровень риска.

Ученые предполагают, что набор текста может отражать попытку общения или поиска поддержки, тогда как пассивное листание чаще ассоциируется с изоляцией и эмоционально тяжелым контентом.

Исследование также выявило, что более длительные перерывы в использовании телефона - около 7−9 часов - связаны с меньшим уровнем суицидальных мыслей, чем перерывы продолжительностью 4−7 часов. Эти данные перекликаются с предыдущими работами, где плохое качество сна или его недостаточная длительность связывались с ростом суицидальной идеации.

Однако специалисты подчеркивают, что выводы пока следует интерпретировать осторожно. Исследование проводилось на небольшой выборке, в одном центре, и может содержать искажения - например, люди в депрессивном состоянии склонны переоценивать свое время за телефоном.

Несмотря на ограничения, исследователи подчеркивают важность выявленных закономерностей. Понимание того, как именно и в какие часы ночи люди используют смартфоны, может помочь в создании новых инструментов профилактики - от цифровых систем предупреждения до адаптивных приложений психологической поддержки.